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一本发布于 90 年代初，以英文分享中医知识结合作者个人思考、经验、理解的一本书 个人认为任何知识的分享与学习不局限于它发源地的语言。作者在这本书的分享中展现了其开放、包容、勇敢、对中医热爱的一些面向，体现出忠于自己内心的真实。能如此接纳并热爱与传统生长环境、文化背景（西医）不一样的体系（中医），以及并非捧一踩一，而是看到两者间的不同特点并有可以相互结合的地方 阅读这本书感受到之前内心想的一些呼应，也对于之前产生的可以 “如何理解生克关系” 有了进一步的认识。学习到中医知识、进一步了解东方哲学思想；如何可以从中医的角度学习照顾好身心灵；把普拉提的体验结合 “阴阳”、“五行” 等元素有了更清晰的理解+发现为何自己会选择去学习和参加这项运动+运动本身的重要性…… 阅读的过程中有无数触动或进行 “声音思考” 的点，就把在接近尾声时，看到的有触动的一部分做个小整理： 阴阳 天：“阳” 人： “阴” 和 “阳” 地：“阴” 在人体中 天：横膈膜以上 人：横膈膜与肚脐之间 地：肚脐以下 也想到为何人在大自然中会如此舒适， 大自然中阴阳平衡 An Engli

2025.11.18 忽然浮现对于 “二元对立” 的一些新思考* （之前处在 1、2，现在延伸到 3） 之前对于 “二元对立” 的理解是，如果试着从一个正向 “结合” 的角度去看可以是， “合作”、“共赢” [1][2][3][4]。但忽略了其实 “对立” 本身是个中性的词。拆出来看的一个点可以是 “相 对 而 立 着” 或者 “ 对 面站 立 着”，只不过是面 对 面屹 立 而已。 再去看之前的一些博文记录，才发现写的某些方面 “不是对立的” 其实是在指 “不是敌对的” [1][2][3][4] 关于 “超越二元对立” ，可以有很多想象的理解、解读空间，比如： 1）以 多元 的视角、层次进行思考 2）二元 合作 （帮助整合） 3）二元 相对 （帮助辨别、区分；提醒平衡）* 像是可以互换位置看着对面，或者可以抽离开来看着两者并肩相对，或者可以试着从 360 度去看 关联文章 Aromatherapy Learning (12) 词语文字顺序的规律+启示 词语含义的顿悟 (6) + 一些感想 旅行记录 (6)

2025.11.10 在洗手间时突然升起一场自我声音对话的反思，结合了这段时间个人经历的感受、观看一些节目、 ta 人自我表达的感悟，进行一些文字记录与延伸思考 「情绪」的起伏、流动 这段时间有些情绪低落、没有灵感，能感受到身体一些失衡的状态（比如：湿气较重）。身体—情绪的密切关联。在尝试着调整饮食（比如：少叫外卖、多些自己烹饪），食材尽可能的简单、清淡，吃起来很开心、自己的味蕾感到满足就行。偶尔想吃个外卖还是叫了，之后察觉自己身体的反应（比如：消化、味蕾喜好程度），发现身体还是喜欢吃清淡、天然的，那就恢复自己做饭。有需要时点尽量清淡营养健康些的外卖。就像减肥不是严苛完全不能吃某些食物，重点在于 “度”。通过使用、感觉身体、经历、体验去转化建立更健康的饮食方式、生活模式；需要持续地练习、觉察、必要时做出调整，慢慢来、不着急 而对于情绪，也在反思其实情绪有波动是正常的，不能要求自己总是处于状态好的时候。就像女性的生理周期荷尔蒙起伏，会影响情绪以及身体的反应变化…… 比起无时无刻都要让自己处于好状态里，也许重要的是如何能在状态没那么好时也能看见、包容