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隔了一段时间去植物园走走，去见见大自然中的朋友。有一些朋友有其它去处，同时有些新的发现并见到一些新朋友 一些鲜艳亮丽、一些幸运祝福、一些淡雅柔和 之前只见过床上用品上的设计图案+名称，第一次见到了具象的实花品种 一些观赏、一些闻闻花香 —— "Smell the roses"

2025.09.27 “我们” ，先有 “我” 再有 “们” 前提和基础是 “我” “亲密关系、友情、家庭、事业” 首先要想的是 和自己的亲密关系、和自己的友情、和自己的家庭（无论是内在的还是外在居住的物理环境）、自己的事业 任何向外的前提是 先安顾好内在...

2025.09.13 忽然想起遇见的美好的女性导师们+她们的分享，说过也想能 relay 帮助到 ta 人，感恩收获到很多美好的善意也想回馈给世界 瞬间一悟，“记录、表达、分享”，是一种能帮助的方式 有缘人看见有所悟就能帮到了 和身体对话、感受身体  关于 “压力”  关于 “情绪”  头脑 也许不觉得有压力  也许觉得情绪方面挺好的  身体 “肩颈僵硬” 反映有压力 “腹胀、肠胃消化、排泄方面” 反映出情绪堆积 2025.09.14 “不只是把慈悲给别人，要给自己” 户外来回行走～1 小时 运动 身体舒服 2025.09.15 心态不急就很好 练习、进步、提升（过程） 世上没有任何一个人有义务去为另一个人做些什么 [1]，如果愿意是 ta 们善良，感恩 外界越是 “快”、“波动”， 个人越是要 “慢” （不着急）、按自己的节奏、grounding 2025.09.19 搬家体验（出） 有进步的地方 （能感觉到比上次搬家时） 少了很多 “着急感”、心跳也更平稳 （比起一次性都装好） 照顾到当时的身体状况+精力，选择了在几天内一点一点收拾+整理+处