生活与学习

2025.09.08 想也没想到的哭了一场。虽然情绪来得很莫名、在那个当下发生的很突然（其实不莫名，在之后慢慢平息时察觉到为何会发生，也为何是必要的 + 帮助我的），当时清楚的意识并让自己去做的是，允许情绪释放，哭出来、发抖出来。虽然四肢并没有真正的发抖，但内在有种发抖的感觉，还是和自己说发抖出来。那是在完整的看见和接纳自己，并完整的给自己营造可以释放的安全场域

“肠胃” 与 “情绪”

哭的过程，一边哭一边和自己说话（说出声）。过程中也浮现 “身心灵的一体” ，那几天刚好身体在排除肠胃堆积的、渐渐消除腹胀，情绪这下也带出释放。肠胃的堆积，也放映出情绪的 “冻结” 和 “积压”。在那时也才发现这段时间除了饮食、生活模式作息上需要调整的，还堆积了挺多的情绪。这次的 “突然哭泣” 是一场很好的 “情绪释放”。也许为何 “肠胃是情绪器官”

“Uplifting” 同时需要 “Grounding”

在释放的过程中，也在进行清理。让我想起之前就产生的感悟+发现，结合芳疗，或者就是疗愈本身，“Uplifting” 同时需要 “Grounding” （整合 + 平衡）。不然人可能会有 “漂浮不定” 的感觉。想到以大自然、植物为类比，雨水不光是让植物 “喝水”，另一个角度也可以是让植物 “洗澡”。但这个 “洗澡” 过程不是把植物拔出来冲刷后再放回去，在 “洗澡” 的过程中植物的根系一直扎根在大地中。也想到另一个感悟，越是向上生长，同时根系需要越深的扎根，否则根基不稳可能轻易会被外界的风吹草动影响。越是向内看、探索、修行，根扎得越深、生长得越高、拓展得越广、展向得越宽。成长是综合的、全方位的。意识到在释放、排出、清理的当下需要 "Grounding"，去给自己滴了几滴香根草/岩兰草精油 (Vetiver Essential Oil)，让这个情绪释放、排出的过程中慢慢平息到安定

香根草/岩兰草精油本身教授着关于 “耐心”。“易挥发” 属性 (Volatile) 的精油在往外倒出时可能马上就能滴出，而香根草/岩兰草精油可能需要一些时间才能滴出来。有那么些方法关于如何能让香根草/岩兰草精油快速倒出来，但那个当下忽然有个想法，为何就不能耐心一些稍等一下。它有它自己的节奏，但终会滴出来的。通过实践发现，其它精油或许可以马上（秒）滴出来，后者可能需要一分钟（分）或者再等一下，看似比前者要 “慢” 但其实也无需用上很久

对于 “关系” 的 “破与立”

一边进行 “声音思考”，延着 “肠胃” 与 “情绪” 的点，又忽然接收到提醒， “关系” 不只是人与人，也包括人与食物、人与环境、人与物品 等等。凡是有可能产生交集或互动的也许都能称得上 “关系”。打破自己之前停留在 “人与人的关系” 层面。再反思平时做到对使用物品质感的筛选，结合修行身体方面的，需要意识到筛选吃的食物（和食物的关系）也很重要。能有意识地筛选人际关系、和物品的关系，也要去留意和食物的关系，吃能滋养的食物。“健康” 不等同于 “不好吃”。让自己去吃 “健康又好吃” 的食物。与食物的关系、与身体的关系、与自己的关系

想起有人分享过的 “植物有自己的需求但不主动提，而是需要人去观悟”，忽然悟到为何前几天洗碗+望着植物时会生出一些感受。身体，若类比植物，本身也不直接 “说话” 但很多的沟通都反映在症状或者状态上，也是需要人自己去察觉的。想想身体上反映过的炎症，再结合 “与食物的关系”，是有关联的。那天升起的感悟像是植物在和我分享。感恩植物看见了我的所需、感恩美好 + 智慧的人们的日常分享、感恩宇宙，帮助我去悟、去进一步意识、成长

关于 “表达” 的 “破与立”

关于 “表达” 的一些 “破与立”，表达本身也许不只是通过某种媒介呈现出来，不只是通过文字、声音 （说话、唱歌）、动作（画画、跳舞……）等。 存在本身是一种表达，所以不光是人的言行举止、穿着打扮、人际圈层、衣食住行等等，都是在表达。有些震撼感，但也是个提醒意识上要深入的与身心灵链接、对话。不担心，慢慢来，这都是在练习、校准、进步、提升、整合的修行过程中

这个发现也带出 “学无止境” 的重要性，知亦不知，“知” 其实还 “不知”。“知” 的那瞬间，其实也代表着前方、深处有着 “不知”。学习是一生的过程