阶段小记

2025.09.13

1. 忽然想起遇见的美好的女性导师们+她们的分享，说过也想能 relay 帮助到 ta 人，感恩收获到很多美好的善意也想回馈给世界

   
   

   瞬间一悟，“记录、表达、分享”，是一种能帮助的方式

   有缘人看见有所悟就能帮到了

   
   

2. 和身体对话、感受身体

	关于 “压力”	关于 “情绪”
头脑	也许不觉得有压力	也许觉得情绪方面挺好的
身体	“肩颈僵硬” 反映有压力	“腹胀、肠胃消化、排泄方面” 反映出情绪堆积

2025.09.14

3. “不只是把慈悲给别人，要给自己”

4. 户外来回行走～1 小时

   
   

   运动

   身体舒服

2025.09.15

5. 心态不急就很好

6. 练习、进步、提升（过程）

7. 世上没有任何一个人有义务去为另一个人做些什么 [1]，如果愿意是 ta 们善良，感恩

8. 外界越是 “快”、“波动”，

   个人越是要 “慢” （不着急）、按自己的节奏、grounding

2025.09.19

9. 搬家体验（出）

有进步的地方

• （能感觉到比上次搬家时）少了很多 “着急感”、心跳也更平稳

  
  

• （比起一次性都装好）照顾到当时的身体状况+精力，选择了在几天内一点一点收拾+整理+处理，这个节奏是让那个当下的自己感到舒服的

  
  

• 在面对搬家当天有些之前没预料到的突发事件能更平静处理

  
  

  • 察觉到在突发事件发生后与人沟通的声音语速变得有些快，但决策是清楚的、内在底盘是稳的，相信自己能处理好，最终也顺利完成了（照比上次坐进车内心跳还很快、手心出很多汗，多到那个暂时都解锁不了手机哈哈哈，这次经历了突发事件及处理后坐进车里心跳是蛮平稳的，手心没出那么多汗，能使用手机哈哈哈）

也感谢在过程中周围人们的善意，帮助

学习/新发现的地方

• 意识到对于某件事自己能做到哪种程度/规模，但那之后的程度/规模可能就需要请更专业的服务合作来帮助

10. 搬家体验（进）

    
    

    搬进时把东西一件件的拿出来、摆放、收起来，是又一次整理+处理的机会

勿囤积

是这次搬家出进的提醒、练习和学习 [2]

一点点搬出，也一点点搬进

同时也根据身体状况、精力分配进度

搬家小结：

• 在过程中学习如何能越来越少地用消耗自己的模式，而是越来越轻松地完成

• 给自己多些呵护、先照顾好自己，一点一点慢慢来需要做的都能顺利完成

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